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进入三伏天,吃鱼吃肉不如常喝汤,补充水分营养好,清

发布日期:2020-07-23 02:35   来源:未知   阅读:

进入三伏天,一年中最热的季节,三伏天最常见的天气状态就是“高温、高湿、高热”,这时不少人就用冷食、冷菜、冷饮来消除暑气,其实这些是错误的,伏天更要提防的寒气。防暑最该做的是要适量的运动,出出汗,同时要补充水分,达到去火消暑的目的。其实三伏天,喝汤时不错的选择,吃鱼吃肉都不如喝汤,既能给人体补充水分,又能补充营养,还清热解暑又滋补,助你安度夏天。

【玉米冬瓜骨汤】

原料: 冬瓜 玉米 脊骨

制作:先将龙骨块冷水下锅焯煮,焯时加入少许姜片和料酒去腥,焯出浮沫后洗净备用; 将脊骨放入电炖锅中,下入玉米块,一次性加入足量的水,加入3片姜,按下炖骨汤的功能键,先炖煮30分钟,再加入冬瓜块,继续炖煮20分钟,时间到,“玉米冬瓜骨汤”就炖好了,加入少许盐调味即可。

【番茄西葫芦肉片汤】

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